Deze les is geschikt voor alle niveaus en kan aangepast worden aan de behoeften van jouw lichaam. We zoeken hier de balans op, de actieve dynamische houdingen in het Yang gedeelte waar we kracht, balans en uithoudingsvermogen opbouwen en de rustige houdingen voor ontspanning en het verminderen van stress. Een fijne les om je (werk)dag mee af te sluiten en de avond ontspannen in te gaan.  

Wat brengt deze les jou?

- Het ontwikkelen van een dieper begrip van lichaam en geest.
- Het bevorderen van de energiestroom in het lichaam.
- Het profiteren van zowel de kracht en dynamiek van Yang als de rust en het herstel van Yin.

Een mooie combi van yogastijlen als je op zoek bent naar zowel fysieke en mentale uitdaging als ontspanning, rust en stilte

Yin yoga is een langzame yogastijl die de nadruk legt op langdurige, passieve oefeningen. Het richt zich op de bindweefsels van het lichaam, waarbij we houdingen doorgaans gedurende 3 - 5 minuten (of langer) aanhouden. Door de zwaartekracht haar werk te laten doen en je volledig over te geven aan de houding, ontstaat er ruimte. Yin yoga zorgt voor stilte, verdieping en flexibiliteit. Daarbij concentreer je je op je ademhaling zodat je naar binnen kunt keren en diepe ontspanning ervaart. Door middel van deze stretch en druk worden alle meridianen gestimuleerd. Die stimulatie zorgt voor het vrijkomen van energie, van de Chi. Zo ga je uit je hoofd en kom je in je lichaam en laat je de energie weer stromen. Ademwerk komt aan bod en handoplegging/massagetechnieken in de houding ontvang je wanneer gewenst.

Yin geeft ruimte waar dat nodig is

Woensdag 17.30-18.45 uur (in Leeuwarden, de Studio)

Donderdag 20.00 - 21.00 uur (in Dronrijp, Studio Vita)